Snabba tricks?

Courtney ville ha strandkropp, läste AB och "tränade" på ett hotellrum?

Det finns inga genvägar till en snygg kropp.

Läs den här bloggposten och spara mycket pengar på att INTE köpa kvällspress och skitveckotidningar som lockar med "Ät mer - förlora 20 kg på 2 veckor".

Så här är det....

Räkna ut hur många kalorier du förbrukar vid träning. Det finns vettiga verktyg för sådant på Internetz. Här t ex. Eller här. Kaloriförbrukningen i tabellerna är extra

Du bör också ta hänsyn till 1. Din "normala" kaloriförbrukning. 2. Vad du äter.

1. En kropp som bara finns och inte rör sig behöver runt 1500-1600 kcal per dygn. Bara för att hålla igång. Kroppsvärme m m... vända sig om i sängen för att inte få liggsår. Smälta mat m m.

De flesta av oss gör mer än så. Vikt och längd spelar roll också. Och ålder.

En jägarsoldat gör av med 5-6000 kcal/dygn. En normal lagom stabbig kontorsslav som jag - runt 2 000.

Man kan själv räkna ut hur stort energibehov man har

Man tar sin vikt x 30 kcal =________ kcal/dag

För att gå ner i vikt bör man minska energiintaget med 600-800 kcal/dag. Eller ännu bättre. Äta som förut och göra av med 600-800 kcal extra genom att träna eller hugga ved, cykla m m

Det är också så att ett knep för att äta mindre - är att plana ut blodsockerkurvorna. Det är här som GI och Atkins fått fotfäste. Och hon doktorn som vill att vi skall äta ägg, bacon och smör. Mycket smör.

Vi behöver egentligen inte socker alls. Och om vi drar ner på allt vitt (pasta, ljust bröd, ris, glass, mjölk m m) kommer saker och ting att bli lättare för oss.

Lektion slut - ut och hugg ved, ha intensivt sex eller städa hela huset.