Inför helgen...

Valborgsmess... för det är det. Förstafyllor, regn och pollensäsong...jag väljer vad jag vill se och jag tycker inte om det...jag lugnar ner mig och så hittade jag en alternativversion till Sinnesrobönen som jag tilltalas av - genast ser dagen bättre ut

MOD ATT FÖRÄNDRA

Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra

Mod att förändra det jag kan

Och förstånd att inse skillnaden

Låt dock aldrig min sinnesro bli så total

att den släcker min indignation

över det som är fel, vrångt och orätt.

Att tårarna slutar rinna nerför mina kinder

och vreden slocknar i mitt bröst.

Låt mig aldrig misströsta om möjligheten att nå en förändring

bara för att det som är fel är lag och normalt,

att det som är vrångt och orätt har historia.

Och låt mig aldrig tvivla på förståndet

bara för att jag är i minoritet.

Varje ny tanke startar alltid hos en ensam.

Första versen, Sinnesrobönen, har förlängts med tre verser av Sten Nordin i boken Aniarabarnen som han gav ut 1996. Boken byggde på intervjuer av unga narkomaner

Bli Efterlystspanare - du också!

Efter senaste veckans illdåd med fokus på Majorna har det även varit "Surt i Surte".
Och under den gångna natten har kidsen battlat loss på 9:an vid Gamlestadstorget.

Fick följande råd från Mikebike;

När målen är små men många, som fallet är med dagens ungdomar, är det svårt att sikta med precision. Ett snabbskjutande hagelgevär är vad situationen kräver. För säkerhets skull är det klokt att välja en grovkalibrig bössa. Mindre än 10 gauge är för bögar."

Vad som krävs är en motbild... jag fann den i förrgår...i höjd med Stigs Center..som ligger på Hisingen.

Serial... glöm inte var du såg den först....



Foto: Nemo (who says you can't take a snapshot in 93 km/h?)

Världsvane Sture goes shrinkin'...

Been there - done that...my ass.

Jag borde satsat på fler STORA länder... typ Ryssland, Kina, Indien och Brasilien... det skulle blivit mäktigare ..så med 24 länder i bagagaet är jag inte den imaginära lebeman, vivör och globale dandy som jag intalat mig själv...OK Down Under och Bushland har mäktig yta, men annars tillstår jag att min kontinentala oskuld lyser igenom på Afrika o Sydamerrkat'... fast Afrika... jag är skeptisk..skulle vara Madagaskar eller något annat söder om Sahara då...

Ångest: 47



create your own visited countries map
or vertaling Duits Nederlands

Höjd ångestnivå...

Gick in på www.tv8.se och gjorde en åsiktsanalys.... resultatet är rent ut sagt skrämmande.



Det fanns en tid då jag doftade Brut, kopplingsvajer och fårpäls - hade samma frilla som Bowie på "Pinups"-omslaget och tyckte att Centern var det bästa partiet...där fanns dom snyggaste tjejerna, de häftigaste festerna och där kunde jag åka på kurser, bo på herrgård och bete mig...blott 15 år. Nu anser jag i medvetet och vaket tillstånd att Maud och hennes ivriga bävrar står för tjafs och yta... men ränderna i det undermedvetna går tydligen inte ur så lätt.

Jag har dessutom - mest på kul och för att se vad som händer - anslutit mig till partiet som leds av mannen med vars ögonbryn mest liknar två silkesmaskar i förpuppningsstadiet...men klart - han är inne på att ansa pungen, så jag antar att han har viss distans till sig själv...

Ångestnivån är nu uppe på 67...

Jag vill därför kolla in vad mina läsare står....

Var står du politiskt? Med ena foten i borgarsörjan Bygger bäverhydda med Maud Män är djur! (Fi) Göran Person verkar så asketiskt tilltalande... Det är något vilt över Göran Hägglund Lar Ohly...han kan jag köpa beg. bil av... Snorre Säl (m) - min garant för ett paradis på jorden Free polls from Pollhost.com

Messin' Ironsquare

Gamla Goa Järntorget... Forum Ferrum med Gais-Åke Feseböxa i navet...granne med Haga med gött tjôt och måsar i luften... ack - farväl till denna fristad. Nu härskar våldet även här

Upprörande...detta är Hoods som jag har att passera så gott som dagligen då jag jonnar över till S i Hängmattan... funderar på en ny cykelväg.

Hur skall Järntorget hanteras för framtida bruk? Blommor...allt skall blomma och vara grönt Stjälp ner skiten i Götatunneln En polis i varje hörn! Spetta loss och flytta till Hisingen...nära Backaplan Free polls from Pollhost.com

Ångesttermometern: 41




Men... allvarligt...vem blir inte kriminell i en sån här miljö...

Laddat i Landala

...Läderlevern är tillbaka och tycks ha passerat genom Atomvintern med alla vitala organ intakta.

För 7:e säsongen i rad paraderar han nu stolpande mellan bolaget och karusell-vindskyddet på Kapellplatsen med sin skinnimiterade axelremsväska som alltid innehåller några flasköl, en tidning och ett litet sittskydd. Denne proffs-bänknötare har förstått hur ett frontalt alkisliv skall levas. Vid ett enda tillfälle har jag sett honom sörpla pilsner inomhus...men det var nog mest ett olycksfalll i arbetet. Då var han i sällskap med en dam på Pasta Etc.

Han har även rustat sig på så vis att han är "allvädersbehandlad" vilket innebär kort regnrock med kavaj under, samt herrhatt. Det är värre med hans lagkamrater. Veteranmalajen med hund har till följd av idogt spritande blivit alltmer tillbakadragen och genomlider förmodligen sin kamp i en illa städad lägenhet. Och Tomblicksskuggan har åldrats 10 år på mindre än 2...oklart varför, men herrarna runt bänken i Landala för ett ojämt envig mot verkligheten... men som sagt Läderlevern har en märklig förmåga att hantera sitt parkbänksliv med en inre resning.

Det lär visa sig lite längre fram i maj hur grupperingen och säsongens lag gestaltar sig. Jag skulle misstänka att den tre månader långa höststängningen av Systemet gav upphov till konflikter i gruppen om hur den nya taktiken från Statens spritleverantör skulle hanteras...

More to come....och jag sänder en tanke genom att hoppas på lite mer hämtpizza till grabbarna på bänken

Music is my Spiritual Guide through life...

Hittade den här listan och bara fes ihop som en våt trasa av lycka...

Top 500 Rock and Roll Songs

001 - Led Zeppelin - Stairway To Heaven.mp3
002 - The Rolling Stones - Satisfaction.mp3
003 - Derek and the Dominos - Layla.mp3
004 - The Beatles - A Day In The Life.mp3
005 - The Who - Won't Get Fooled Again.mp3
006 - The Doors - Light My Fire.mp3
007 - Pink Floyd - Comfortably Numb.mp3
008 - The Eagles - Hotel California.mp3
009 - Bruce Springsteen - Born To Run.mp3
010 - John Lennon - Imagine.mp3
011 - Led Zeppelin - Rock And Roll.mp3
012 - The Who - Baba O'Riley.mp3
013 - The Rolling Stones - It's Only Rock 'N Roll.mp3
014 - Cream - White Room.mp3
015 - The Beatles - Yesterday.mp3
016 - Jimi Hendrix - Purple Haze.mp3
017 - Queen - Bohemian Rhapsody.mp3
018 - Grateful Dead - Truckin'.mp3
019 - Pink Floyd - Money.mp3
020 - Bob Dylan - Like A Rolling Stone.mp3
021 - Moody Blues - Nights In White Satin.mp3
022 - Led Zeppelin - Kashmir.mp3
023 - The Who - Behind Blue Eyes.mp3
024 - Yes - Roundabout.mp3
025 - The Doors - Roadhouse Blues.mp3
026 - Jefferson Airplane - White Rabbit.mp3
027 - The Beatles - Hey Jude.mp3
028 - Jethro Tull - Aqualung.mp3
029 - Aerosmith - Dream On.mp3
030 - The Rolling Stones - Jumping Jack Flash.mp3
031 - Led Zeppelin - Whole Lotta Love.mp3
032 - Lynyrd Skynyrd - Freebird.mp3
033 - Pink Floyd - Wish You Were Here.mp3
034 - The Kinks - You Really Got Me.mp3
035 - Kansas - Carry On My Wayward Son.mp3
036 - Grateful Dead - Casey Jones.mp3
037 - Free - All Right Now.mp3
038 - Boston - More Than A Feeling.mp3
039 - The Beatles - Let It Be.mp3
040 - Eric Clapton - Cocaine.mp3
041 - Led Zeppelin - Black Dog.mp3
042 - The Doors - L.A. Woman.mp3
043 - The Who - My Generation.mp3
044 - The Rolling Stones - Brown Sugar.mp3
045 - Cream - Sunshine Of Your Love.mp3
046 - Deep Purple - Smoke On The Water.mp3
047 - Jimi Hendrix - Hey Joe.mp3
048 - John Lennon - Instant Karma!.mp3
049 - Animals - House of the Rising Sun.mp3
050 - Steppenwolf - Born To Be Wild.mp3
051 - Elton John - Goodbye Yellow Brick Road.mp3
052 - The Beatles - While My Guitar Gently Weeps.mp3
053 - The Doors - Touch Me.mp3
054 - The Rolling Stones - Sympathy For the Devil.mp3
055 - Pink Floyd - Another Brick in the Wall.mp3
056 - Led Zeppelin - Communication Breakdown.mp3
057 - Jimi Hendrix - Foxy Lady.mp3
058 - Aerosmith - Walk This Way.mp3
059 - The Who - Pinball Wizard.mp3
060 - Paul McCartney - Maybe I'm Amazed.mp3
061 - The Police - Every Breath You Take.mp3
062 - Elton John - Bennie And The Jets.mp3
063 - Fleetwood Mac - Rhiannon.mp3
064 - David Bowie - Changes.mp3
065 - Bob Dylan - Lay Lady Lay.mp3
066 - Bruce Springsteen - Dancing In The Dark.mp3
067 - Van Morrison - Brown Eyed Girl.mp3
068 - Jimi Hendrix - Fire.mp3
069 - Rod Stewart - Maggie May.mp3
070 - The Doors - Break On Through.mp3
071 - Don McLean - American Pie.mp3
072 - Led Zeppelin - Thank You.mp3
073 - Pink Floyd - Hey You.mp3
074 - Jefferson Airplane - Somebody To Love.mp3
075 - The Beatles - Something.mp3
076 - Allman Brothers Band - Ramblin' Man.mp3
077 - Tom Petty & the Heartbreakers - Runnin' Down a Dream.mp3
078 - Jimi Hendrix - All Along The Watchtower.mp3
079 - Crosby, Stills, Nash - Woodstock.mp3
080 - Grand Funk Railroad - We're An American Band.mp3
081 - The Kinks - Lola.mp3
082 - Manfred Mann - Blinded By The Light.mp3
083 - The Rolling Stones - Gimme Shelter.mp3
084 - Fleetwood Mac - Go Your Own Way.mp3
085 - The Beatles - Sgt. Pepper's Lonely Hearts Club Band & With A Little Help From My Friends.mp3
086 - Emerson, Lake and Palmer - Lucky Man.mp3
087 - Eric Clapton - Wonderful Tonight.mp3
088 - Procol Harum - Whiter Shade Of Pale.mp3
089 - Eagles - Heartache Tonight.mp3
090 - Grateful Dead - Touch of Grey.mp3
091 - The Beatles - All You Need Is Love.mp3
092 - Queen - We Will Rock You & We Are The Champions.mp3
093 - David Bowie - Suffragette City.mp3
094 - Pink Floyd - Brain Damage & Eclipse.mp3
095 - Joe Walsh - Rocky Mountain Way.mp3
096 - Creedence Clearwater Revival - Fortunate Son.mp3
097 - The Who - Who Are You.mp3
098 - Janis Joplin - Me And Bobby McGee.mp3
099 - The Beatles - The Long And Winding Road.mp3
100 - Electric Light Orchestra - Don't Bring Me Down.mp3
101 - Elton John - Daniel.mp3
102 - The Beatles - Revolution.mp3
103 - Yardbirds - For Your Love.mp3
104 - Bachman Turner Overdrive - You Ain't Seen Nothing Yet.mp3
105 - Paul Mccartney & Wings - Band on the Run.mp3
106 - Van Morrison - Moondance.mp3
107 - Blue Oyster Cult - Don't Fear The Reaper.mp3
108 - The Rolling Stones - Ruby Tuesday.mp3
109 - Doobie Brothers - China Grove.mp3
110 - Emerson, Lake and Palmer - Karn Evil 9.mp3
111 - The Who - Squeeze Box.mp3
112 - Allman Brothers Band - Jessica.mp3
113 - Zombies - Time of the Season.mp3
114 - Pink Floyd - Welcome To The Machine.mp3
115 - The Beatles - Come Together.mp3
116 - Led Zeppelin - Going To California.mp3
117 - The Doors - Hello, I Love You.mp3
118 - The Guess Who - American Woman.mp3
119 - Aerosmith - Sweet Emotion.mp3
120 - Crosby, Stills, Nash & Young - Ohio.mp3
121 - Iron Butterfly - In-A-Gadda-Da-Vida.mp3
122 - The Beatles - Eleanor Rigby.mp3
123 - Neil Young - Old Man.mp3
124 - Supertramp - The Logical Song.mp3
125 - Joe Walsh - Life's Been Good.mp3
126 - Fleetwood Mac - Don't Stop.mp3
127 - Electric Light Orchestra - Telephone Line.mp3
128 - Cream - Crossroads.mp3
129 - The Beatles - Day Tripper.mp3
130 - ZZ Top - Legs.mp3
131 - Bad Company - Rock 'n' Roll Fantasy.mp3
132 - The Rolling Stones - Honky Tonk Woman.mp3
133 - Traffic - Low Spark Of The High-Heeled Boys .mp3
134 - The Beatles - Help!.mp3
135 - Elton John - Crockodile Rock.mp3
136 - Eric Clapton - Let It Rain.mp3
137 - George Harrison - What Is Life.mp3
138 - Creedence Clearwater Revival - Down On The Corner.mp3
139 - Foreigner - Feels Like The First Time.mp3
140 - David Bowie - Ziggy Stardust.mp3
141 - Genesis - Home By The Sea.mp3
142 - The Eagles - Life In The Fast Lane.mp3
143 - Black Sabbath - Paranoid.mp3
144 - Styx - Come Sail Away.mp3
145 - Byrds - Turn Turn Turn.mp3
146 - Bruce Springsteen - Glory Days.mp3
147 - Edgar Winter Group - Free Ride.mp3
148 - George Harrison - When We Was Fab.mp3
149 - Head East - Never Been Any Reason.mp3
150 - Van Morrison - Domino.mp3
151 - Crosby, Stills & Nash - Suite Judy Blue Eyes.mp3
152 - Queen - Crazy Little Thing Called Love.mp3
153 - Emerson, Lake and Palmer - From The Beginning.mp3
154 - Spencer Davis Group - Gimme Some Lovin'.mp3
155 - The Doors - Love Her Madly.mp3
156 - The Rolling Stones - Under My Thumb.mp3
157 - Led Zeppelin - Immigrant Song.mp3
158 - Yardbirds - Heart Full Of Soul.mp3
159 - Chicago - Saturday In The Park.mp3
160 - Pink Floyd - Time.mp3
161 - The Beatles - In My Life.mp3
162 - Grand Funk Railroad - I'm Your Captain & Closer To Home.mp3
163 - The Eagles - Take It Easy.mp3
164 - Crosby, Stills & Nash - Teach Your Children.mp3
165 - Cat Stevens - Morning Has Broken.mp3
166 - The Who - Long Live Rock.mp3
167 - Dire Straits - Money For Nothing.mp3
168 - Fleetwood Mack - Tusk.mp3
169 - Ted Nugent - Cat Scratch Fever.mp3
170 - Badfinger - Day After Day.mp3
171 - Steve Winwood - Higher Love.mp3
171 - Steve Winwood - Higher LoveRe1.mp3
172 - Bruce Springsteen - Born in the USA.mp3
173 - Kansas - Dust in the Wind.mp3
174 - Elton John - Rocket Man.mp3
175 - The Guess Who - No Time.mp3
176 - Steve Miller Band - Fly Like An Eagle.mp3
177 - Billy Joel - Piano Man.mp3
178 - Grand Funk Railroad - Some Kind Of Wonderful.mp3
179 - The Rolling Stones - You Can't Always Get What You Want.mp3
180 - Jethro Tull - Locomotive Breath.mp3
181 - Van Halen - Jump.mp3
182 - Cream - Strange Brew.mp3
183 - Janis Joplin - Piece Of My Heart.mp3
184 - The Doors - Love Me Two Times.mp3
185 - The Who - Bargain.mp3
186 - Moody Blues - Your Wildest Dreams.mp3
187 - The Cars - Just What I Needed.mp3
188 - Jackson Browne - Running On Empty.mp3
189 - Neil Young - Cinnamon Girl.mp3
190 - Doobie Brothers - Listen To The Music.mp3
191 - Led Zeppelin - Heartbreaker & Livin' Lovin' Mad.mp3
192 - ACDC - T.N.T..mp3
193 - Queen - Keep Yourself Alive.mp3
194 - Creedence Clearwater Revival - Lodi.mp3
195 - Bob Dylan - Tangled Up In Blue.mp3
196 - The Firm - Radioactive.mp3
197 - The Beatles - Eight Days A Week.mp3
198 - Electric Light Orchestra - Evil Woman.mp3
199 - Boston - Rock & Roll Band.mp3
200 - Led Zeppelin - Ramble On.mp3
201 - Kinks - All Day And All Of The Night.mp3
202 - Peter Frampton - Show Me The Way.mp3
203 - Doobie Brothers - Long Train Running.mp3
204 - The Beatles - Ticket To Ride.mp3
205 - The Beach Boys - Good Vibrations.mp3
206 - Lynyrd Skynyrd - Gimme Three Steps.mp3
207 - Tom Petty & the Heartbreakers - Breakdown.mp3
208 - ZZ Top - Tush.mp3
209 - Heart - Crazy On You.mp3
210 - George Harrison - Got My Mind Set On You.mp3
211 - The Rolling Stones - Angie.mp3
212 - Pink Floyd - Us and Them.mp3
213 - Eric Clapton - After Midnight.mp3
214 - Kiss - I Wanna Rock and Roll All Night.mp3
215 - The Guess Who - These Eyes.mp3
216 - ACDC - You Shook Me All Night Long.mp3
217 - The Beatles - Get Back.mp3
218 - Kinks - Well Respected Man.mp3
219 - The Who - I Can't Explain.mp3
220 - The Beatles - Golden Slumbers Melody.mp3
221 - Chicago - Colour My World.mp3
222 - Byrds - Mr. Tambourine Man.mp3
223 - Bruce Springsteen - Tunnel Of Love.mp3
224 - Animals - We've Gotta Get Out Of This Place.mp3
225 - Steely Dan - Do It Again.mp3
226 - Elton John - Honkey Cat.mp3
227 - Fleetwood Mac - The Chain.mp3
228 - Cheap Trick - Surrender.mp3
229 - Creedence Clearwater Revival - Bad Moon Rising.mp3
230 - Ted Nugent - Stranglehold.mp3
231 - The Who - 5 15.mp3
232 - The Beatles - Sun King Melody.mp3
233 - Blue Oyster Cult - Godzilla.mp3
234 - Moody Blues - Question.mp3
235 - Blind Faith - Can't Find My Way Home.mp3
236 - The Rolling Stones - Street Fighting Man.mp3
237 - Eric Clapton - Lay Down Sally.mp3
238 - Alice Cooper - No More Mr. Nice Guy.mp3
239 - David Bowie - Space Oddity.mp3
240 - Buffalo Springfield - For What It's Worth.mp3
241 - The Doors - Riders On The Storm.mp3
242 - Allman Brothers Band - Whipping Post.mp3
243 - The Band - The Weight.mp3
244 - The Beatles - Twist And Shout.mp3
245 - Strawberry Alarm Clock - Incense and Peppermints.mp3
246 - Rascals - People Got To Be Free.mp3
247 - Steely Dan - Reeling In The Years.mp3
248 - Seals & Croft - Summer Breeze.mp3
249 - Bob Dylan - Shelter From The Storm.mp3
250 - Creedence Clearwater Revival - I Heard It Through The Grapevine.mp3
251 - Led Zeppelin - Trampled Under Foot.mp3
252 - Troggs - Wild Thing.mp3
253 - Electric Light Orchestra - Turn To Stone.mp3
254 - Mountain - Mississippi Queen.mp3
255 - Cat Stevens - Peace Train.mp3
256 - McDonald, Country Joe and the Fish - Fixin' to Die Rag.mp3
257 - Bad Company - Feel Like Making Love.mp3
258 - Heart - Magic Man.mp3
259 - The Beatles - Here Comes The Sun.mp3
260 - Yes - Long Distance Runaround.mp3
261 - Elton John - Your Song.mp3
262 - Fleetwood Mac - Say You Love Me.mp3
263 - The Doors - People Are Strange.mp3
264 - Dire Straits - Sultans Of Swing.mp3
265 - Bruce Springsteen - Hungry Heart.mp3
266 - The Beatles - Stawberry Fields Forever.mp3
267 - Steve Miller Band - Jet Airliner.mp3
268 - David Bowie - Young Americans.mp3
269 - George Harrison - All Those Years Ago.mp3
270 - The Who - Eminence Front.mp3
271 - Creedence Clearwater Revival - Have You Ever Seen The Rain.mp3
272 - The Beatles - She Loves You.mp3
273 - Eric Clapton - Tears In Heaven.mp3
274 - The Eagles - Already Gone.mp3
275 - Byrds - Eight Miles High.mp3
276 - Doobie Brothers - Black Water.mp3
277 - Todd Rundgren - I Saw The Light.mp3
278 - Badfinger - Come And Get It.mp3
279 - Young Rascals - Good Lovin.mp3
280 - Moody Blues - Tuesday Afternoon.mp3
281 - The Rolling Stones - Heartbreaker.mp3
282 - Steppenwolf - Magic Carpet Ride.mp3
283 - Led Zeppelin - Over The Hills And Far Away.mp3
284 - Lynyrd Skynyrd - Sweet Home Alabama.mp3
285 - Chicago - 25 Or 6 To 4.mp3
286 - Steely Dan - Rikki Don't Lose That Number.mp3
287 - The Guess Who - Laughing.mp3
288 - The Rolling Stones - Paint It Black.mp3
289 - The Who - I Can See For Miles.mp3
290 - The Beatles - I Want To Hold Your Hand.mp3
291 - Alice Cooper - I'm Eighteen.mp3
292 - Byrds - So You Want To Be A Rock 'n' Roll Star.mp3
293 - Nazareth - Love Hurts.mp3
294 - Foghat - Fool for the City.mp3
295 - Bob Dylan - Blowin' In The Wind.mp3
296 - Styx - Renegade.mp3
297 - Rush - New World Man.mp3
298 - The Who - The Kids Are Alright.mp3
299 - Kinks - Tired Of Waiting For You.mp3
300 - The Beatles - Paperback Writer.mp3
301 - Creedence Clearwater Revival - Green River.mp3
302 - Bad Company - Cant Get Enough of Your Love.mp3
303 - Electric Light Orchestra - Fire On High.mp3
304 - The Band - Up On Cripple Creek.mp3
305 - Deep Purple - Hush.mp3
306 - James Gang - Walk Away.mp3
307 - Argent - Hold Your Head Up.mp3
308 - Yes - Owner Of A Lonely Heart.mp3
309 - Elton John - Levon.mp3
310 - Led Zeppelin - Misty Mountain Hop.mp3
311 - Crosby, Stills, Nash - Long Time Gone.mp3
312 - Paul Simon - Kodachrome.mp3
313 - Bob Seger - Against The Wind.mp3
314 - The Rolling Stones - Play With Fire.mp3
315 - The Beatles - Penny Lane.mp3
316 - Supertramp - Give a Little Bit.mp3
317 - Steely Dan - FM.mp3
318 - Bruce Springsteen - Brilliant Disguise.mp3
319 - Allman Brothers Band - Midnight Rider.mp3
320 - Derek and the Dominos - 10 - Bell Bottom Blues.mp3
321 - Pink Floyd - Young Lust.mp3
322 - Moody Blues - Ride My See-Saw.mp3
323 - Steve Miller Band - Take the Money and Run.mp3
324 - Uriah Heep - Easy Livin'.mp3
325 - The Who - My Wife.mp3
326 - Kinks - Destroyer.mp3
327 - The Beatles - We Can Work It Out.mp3
328 - Elton John - Tiny Dancer.mp3
329 - John Fogerty - Centerfield.mp3
330 - Zombies - She's Not There.mp3
331 - Boston - Foreplay, Long Time.mp3
332 - Bachman Turner Overdrive - Taking Care of Business.mp3
333 - Cheap Trick - I Want You To Want Me.mp3
334 - George Harrison - My Sweet Lord.mp3
335 - Badfinger - No Matter What.mp3
336 - Animals - Don't Let Me Be Misunderstood.mp3
337 - Led Zeppelin - Fool In The Rain.mp3
338 - Jethro Tull - Thick As A Brick.mp3
339 - The Rolling Stones - Get Off Of My Cloud.mp3
340 - Creedence Clearwater Revival - Proud Mary.mp3
341 - Chicago - Beginnings.mp3
342 - Bruce Springsteen - I'm Going Down.mp3
343 - The Who - Magic Bus.mp3
344 - America - Sister Golden Hair.mp3
345 - The Guess Who - Share The Land.mp3
346 - Neil Young - Heart of Gold.mp3
347 - David Bowie - Fame.mp3
348 - The Beatles - A Hard Day's Night.mp3
349 - Hollies - Long Cool Woman In A Black Dress.mp3
350 - Heart - Barracuda.mp3
351 - Electric Light Orchestra - Livin' Thing.mp3
352 - Peter Gabriel - Solsbury Hill.mp3
353 - Styx - Blue Collar Man.mp3
354 - Pink Floyd - Shine On You Crazy Diamond.mp3
355 - ZZ Top - Sharp Dressed Man.mp3
356 - George Thorogood - Bad To The Bone.mp3
357 - U2 - New Year's Day.mp3
358 - Procol Harum - Conquistador.mp3
359 - Elton John - Funeral For A Friend-Love Lies Bleeding.mp3
360 - Todd Rundgren - Hello It's Me.mp3
361 - Steely Dan - Josie.mp3
362 - Cat Stevens - Wild World.mp3
363 - T-Rex - Bang A Gong Get It On.mp3
364 - The Who - Going Mobile.mp3
365 - Genesis - I Can't Dance.mp3
366 - The Boxtops - The Letter.mp3
367 - Paul McCartney - Another Day.mp3
368 - Moody Blues - The Story In Your Eyes.mp3
369 - Golden Earring - Radar Love.mp3
370 - The Rolling Stones - Start Me Up.mp3
371 - James Gang - Funk #49.mp3
372 - Alice Cooper - School's Out.mp3
373 - Tom Petty & the Heartbreakers - American Girl.mp3
374 - Jimi Hendrix - The Wind Cries Mary.mp3
375 - Nazareth - Hair Of The Dog.mp3
376 - ZZ Top - La Grange.mp3
377 - Santana - Oye Como Va.mp3
378 - Bad Company - Movin' On.mp3
379 - Van Halen - Running With The Devil.mp3
380 - Canned Heat - Going Up The Country.mp3
381 - Steely Dan - Dirty Work.mp3
382 - Rush - Tom Sawyer.mp3
383 - Steve Winwood - Arc Of A Diver.mp3
384 - Yes - Wonderous Stories.mp3
385 - Kinks - Celluloid Heroes.mp3
386 - Paul McCartney - Jet.mp3
387 - Edgar Winter Group - Frankenstein.mp3
388 - Bob Dylan - Positively 4th Street.mp3
389 - The Rolling Stones - Tumbling Dice.mp3
390 - Grand Funk Railroad - Bad Time.mp3
391 - Badfinger - Baby Blue.mp3
392 - The Who - You Better You Bet.mp3
393 - Queen - Fat Bottomed Girls.mp3
394 - The Beatles - Fat Bottom Girls.mp3
395 - Eric Clapton - I Shot the Sheriff.mp3
396 - The Doors - Waiting For The Sun.mp3
397 - Chicago - Make Me Smile.mp3
398 - The Guess Who - No Sugar Tonight.mp3
399 - Led Zeppelin - Good Times Bad Times.mp3
400 - Bruce Springsteen - Pink Cadillac.mp3
401 - The Who - Substitute.mp3
402 - Peter Frampton - Do You Feel Like We Do.mp3
403 - America - Horse With No Name.mp3
404 - Elton John - Madman Across The Water.mp3
405 - Neil Young - Keep on Rocking in the Free World.mp3
406 - Deep Purple - Highway Star.mp3
407 - Bad Company - Bad Company.mp3
408 - Tom Petty & the Heartbreakers - Refugee.mp3
409 - The Doors - Twentieth Century Fox.mp3
410 - The Cars - My Best Friend's Girl.mp3
411 - Grateful Dead - Friend Of The Devil.mp3
412 - Cream - Badge.mp3
413 - Jethro Tull - Cross-Eyed Mary.mp3
414 - Animals - It's My Life.mp3
415 - Electric Light Orchestra - Strange Magic.mp3
416 - Blue Oyster Cult - Burnin' For You.mp3
417 - Traffic - John Barleycorn Must Die.mp3
418 - Focus - Hocus Pocus.mp3
419 - Boston - Peace Of Mind.mp3
420 - Rick Derringer - Rock and Roll Hoochie Koo.mp3
421 - Thin Lizzy - The Boys Are Back In Town.mp3
422 - The Rolling Stones - Mother's Little Helper.mp3
423 - Van Halen - Dance The Night Away.mp3
424 - Peter Gabriel - In Your Eyes.mp3
425 - U2 - Sunday Bloody Sunday.mp3
426 - The Beatles - Norwegian Wood.mp3
427 - Rod Stewart - You Wear It Well.mp3
428 - Bob Dylan - Just Like A Woman.mp3
429 - Stephen Stills - Love the One You're With.mp3
430 - Led Zeppelin - Dy'er Ma'ker.mp3
431 - Tom Petty & the Heartbreakers - I Won't Back Down.mp3
432 - Van Morrison - Wild Night.mp3
433 - The Rolling Stones - Beast Of Burden.mp3
434 - Mott The Hoople - All The Young Dudes.mp3
435 - Queen - Tie Your Mother Down.mp3
436 - Dire Straits - So Far Away.mp3
437 - Steve Miller Band - The Joker.mp3
438 - The Beatles - Please Please Me.mp3
439 - Peter Frampton - Baby, I Love Your Way.mp3
440 - Bruce Springsteen - Spirit in the night.mp3
441 - Outlaws - Green Grass & High Tides.mp3
442 - Allman Brothers Band - Melissa.mp3
443 - Creedence Clearwater Revival - Up Around The Bend.mp3
444 - Norman Greenbaum - Spirit in the Sky.mp3
445 - Led Zeppelin - All My Love.mp3
446 - Crosby, Stills & Nash - Wooden Ships.mp3
447 - The Beatles - Lucy In The Sky With Diamonds.mp3
448 - Jethro Tull - Living In The Past.mp3
449 - Deep Purple - Woman From Tokyo.mp3
450 - Foreigner - Cold As Ice.mp3
451 - Pete Townsend - Rough Boys.mp3
452 - Bob Dylan - Knockin on Heavens door.mp3
453 - The Beatles - Ballad Of John And Yoko.mp3
454 - The Eagles - Lyin' Eyes.mp3
455 - Foghat - Slow Ride.mp3
456 - The Doors - The End.mp3
457 - Pink Floyd - Speak to Me-Breathe in the Air.mp3
458 - Cheap Trick - Dream Police.mp3
459 - Eric Clapton - Layla (Unplugged).mp3
460 - ZZ Top - Gimme All Your Lovin'.mp3
461 - Bob Seger - Turn The Page.mp3
462 - Thunderclap Newman - Something In The Air.mp3
463 - Supertramp - Goodbye Stranger.mp3
464 - Moody Blues - The Voice.mp3
465 - Golden Earing - Twilight Zone.mp3
466 - John Fogerty - The Old Man Down The Road.mp3
467 - The Beatles - Glass Onion.mp3
468 - Jethro Tull - Bungle In The Jungle.mp3
469 - Grateful Dead - Sugar Magnolia.mp3
470 - The Rolling Stones - Waiting On A Friend.mp3
471 - Dr. John - Right Place Wrong Time.mp3
472 - Canned Heat - On The Road Again.mp3
473 - The Eagles - One Of These Nights.mp3
474 - Santana - Black Magic Woman.mp3
475 - Chambers Brothers - Time Has Come Today.mp3
476 - Crosby, Stills & Nash - Helplessly Hoping.mp3
477 - Neil Young - Southern Man.mp3
478 - Tom Petty & the Heartbreakers - Free Fallin'.mp3
479 - The Rolling Stones - Let It Bleed.mp3
480 - Peter Gabriel - Sledgehammer.mp3
481 - Sugarloaf - Green Eyed Lady.mp3
482 - Hollies - Bus Stop.mp3
483 - Eric Clapton - Forever Man.mp3
484 - Warren Zevon - Werewolves Of London.mp3
485 - Creedence Clearwater Revival - Susie Q.mp3
486 - Sly And The Family Stone - Dance To The Music.mp3
487 - Ozzy Osbourne - Crazy Train.mp3
488 - Amboy Dukes - Journey To The Center Of The Mind.mp3
489 - David Bowie - Rebel Rebel.mp3
490 - Lovin' Spoonful - Summer In The City.mp3
491 - Robert Palmer - Addicted To Love.mp3
492 - Santana - Evil Ways.mp3
493 - Bob Seger - Old Time Rock & Roll.mp3
494 - The Beatles - I Should Have Known Better.mp3
495 - Humble Pie - Thirty Days In The Hole.mp3
496 - Kingsmen - Louie Louie.mp3
497 - Ten Years After - I'd Love To Change The World.mp3
498 - Joe Cocker - The Letter.mp3
499 - Bob Dylan - Rainy Day Women #12 & 35.mp3
500 - George Thorogood - Move It On Over.mp3

Mer om Flep-fenomenet

Sedan mitt psykbryt över den elektriske flepen ner vid ICA i Hängmattan har jag ägnat några gungande minuter på spårvagnen åt att fundera över flep-auran. Hur kommer det sig att de flepar som jag betitlar som flepar alltid är smala? Att de har Ken-liknande frisyrer? Att de har skor med mjuka sulor?

Jfr: Skägg, stålbågade glasögon, halvrumpflint = Quickstyle (Seriemördar-Thomas). Alla män som har Quick-look blir potentiella rapers med fabless för småflickor. Flyttar en sån in i min svale kommer basebollträt fram och hängs försiktigtvis upp jämte en nött handske ovanför ytterdörren...på insidan.

Åter till flepen... en Flep säger... "Ja, ja... jag ligger lågt med frugan nu..men vänta bara tills jag fyller 65... då tar jag mig en liten pingla i 30-årsåldern och börjar på ny kula" Flepen frågar sig inte hur det kan komma sig att han hittills i livet inte hittat den där pinglan...och kanske framför allt...hur han som 65-åring skulle ha större framgång med detta då än nu.

Flepen i Majorna... han vet hur en gata skall forceras... yvigt! Gärna halvslängig jacka, t-shirt med Ibiza-urringning där hans något insjunkna bröst puttar upp några förflugna bröstlô...
Ett annat stilsäkert varumärke på flepen är att "han är alltid där"...en märklig förmåga att poppa upp vid konstiga tider, med konstiga påsar i nyporna.

Flepen is the new Nörd...och han har kommit för att stanna. Jag har oxå tagit reda på att han har biologisk anknytning till lgh under S...scary as hell...

Kommer Flepen att stanna? Ja, men bara i Majorna Ja, och skiten breder ut sig i landet Nej, bara en kortvarig fluga Vet ej, jag har sympatier i riktning KDS Free polls from Pollhost.com

En kväll med Daniel Lanois

En höjdare! Jag ger konserten på Trägårn' 4 vågskvalp av fem.

Mer om denne skumme fransk-kanadick finner du här...



Foto: Nemo on Land

Ser senare att GP:s recensent håller med....

För övrigt är jag tagen av en sån musikupplevelse att jag nu kommer sjunka ner i soffan och sörpla i mig yoghurt m hemgjord müsli...livligt kompad av S:s tillrop om aprikosförberedelser av morgondagens bovetegröt.... den är mums;

Blötlägg Helt Bovete, 1 dl, blötlägg i annat kärl - 5-6 torkade och uppchoppade aprikoser. Natti, natti...

Morgon... Ahhh... skölj bovetet och tillsätt 2 dl vatten, 1 krm salt och aprikoserna...koka i 10 min på hyfsat svag värme... de två sista minuterna får 3-4 upphackade katrinplommon koka med.... MUMS...

Mera om Bad boyz in da Hood

Majorna är en farlig plats... trots alla biodynamiska vätedrivna cyklar, mögig vänstervåg och lattefrossa på caféerna... Vi håller oss på "rätt" sida Djurgårsgatan för säkerhets skull...

Ser också att en av mina absoluta bloggarfavvisar uppmärksammat buset i Majorna...och ger Komarken en släng av sleven

20 km i busken

"Det är tamefan vår..." utbrast S när hon gläntade på persiennen i morse.

Natten hade fört med sig drömmar om öppna möten på en vändplats i Tolltorpsdalen och som vanligt fanns det med spår av barrackläger, rulltrappor och små tidningsstånd i utkanten.

Skatåsterrängens människor kan indelas i följande klientel;

• Spindelmän och andra löpnissar
• Korvgrillande barnfamiljer med cyklar
• Rökande hundägare
• Fiskande UFO:s
• Förälskade par som strollar
• Stavgångsmaffian

S o jag ingår i den första gruppen och tog oss joggande fram tillsammans första 12 km... ett varv till på 8:an fick jag ta på egen hand tillsammans med Madonna (i lurarna alltså)

Sedan började regnet komma in från sydväst...

Stretch, asiatisk fisk och inre knådning står på resten av dagsprogrammet...eller så beter vi oss.

Jag fick förfrågan - "Vad är en flep?"

Flep = Nördmaskerad hårding...d v s en man som är skenhård, men mjuk inuti. Attribut: Loafers, tubsockar, mockajacka,välklippt raggarsnajd/discofrilla.

Den flep som jag fått span på är i flep-utmarkerna för han skrämmer... det gör inte en äkta flep.

Jag återkommer med mer rapporter om min ICA-flep..."the Electrocuted version"

Ångesttemp: 7

Rökare i gula mössor...så fint

Majorna vs Hisingen

Det verkar som om Lasermannen fått en copycat.... kolla här


"Den man som sköt var enligt vittnesuppgifter "snygg" och "modemedveten", 185-190 centimeter lång, välbyggd med rakat huvud och nordiskt utseende. Han bar ljus munkjacka och ljusa jeans." skriver GP

Jag håller Lasermansterorin som högst trolig.... vad jag kan utläsa var offret en stillsam snubbe som skulle knäppa en fredagspilsner....fortsättning följer...kan inte tro att Hisingementaliteten sedimenterat sig över älven

Det är inte stabilt att det blir skit "in da hood" Sawstreet.... meet the crooks...live on the street.
Ruggigt...imorse såg jag en flep som hängde nere vid ICA i Hängmattan... han har mockajacka och ser alltid nervös ut...alltid på väg...det är något febrigt över hans organism...en sorts elektrisk laddning som inte tar semester...

Tid för vår...

Sedan det c:a 4 månader långa uppehållet i "normalitetsbloggande" då jag istället idkat 12-stegsarbete i alla bloggposter har har bloggandet blivit en fluga som likt RUBRIKS kub drar fram över landet. I nätverkskablar och bredband. "Alla gör det"...snart i var mans mun...osv.

Men, det finns tydligtvis utmarker i detta. Min egen snålt tilltagna bekanskapskrets har (såvitt jag vet) inte hängt på den här trenden. Om så skett är det utan min vetskap eller så bloggas det i lönndom under pseudonymer typ "Dogging Proof" "Below Belt" eller liknande.

Jag hoppas att det händer något på den häringa fronten....eftersom kontakten med mina nära vänner...och det är inte många...inskränker sig till några gruffanden över telefonnätet ett par gånger om året.

Så gott att ömka sig lite...nog med det.

Fick tillbaka min uppsats idag... banan är klar utstakad och krattad 20 maj blir det terapeutdiplom "Diplomerad Kognitiv terapeut med specialitet inom beroende och ångest"...smakar gott att efter 6 terminers studier kajka hem det....

Suger på detta...våren och en påse lösgodis.

Imorgon väntar 20 km Skatåsterräng på sin baneman...

Ångesttemp: 25

Guess who's back...

Det tog lång tid innan jag fattade att Marshall Mathers ( M och M) blev Eminem...som i Enemy...eller vad?

Och vad heter då 50 Cent i Kina? Tom peng pung....??? Så lågt o dåligt...

Idag har jag varit på min terapeutiska utbildning.

Dagen avslutades med att vi satt och stirrade på varandra i 10 minuter på 1 m avstånd...för att se vad som hände i oss...sen bytte vi...3 ggr 40 min stirr...

Nu behöver jag ta en dusch...softa ner och börja återhämta mig - det var långa snack om återfallsprocesser oxå...sånt tar det med.

Gott att vara i Hängmattan med S och bara gosa till det hela kvällen.

Ångesttempen; 30

Så kom han då Grabben på G...

en riktig gitarrknäppare...ur den interaktiva 12-stegsgarderoben och in i våren

Ett avslut inför fortsättningen

Att arbeta i ett 12-stegsprogram innebär för de allra flesta att jag delar med mig av mina erfarenheter med andra som gjort en liknande resa i ett tillfrisknande.

Inför femte steget - som innebär ett erkännande inför Gud, oss själva och en medmänniska alla våra fel och brister och innebörden av dem - kan det vara nyttigt att ha ett fungerande nätverk och framförallt en människa som jag kan anförtro mina fel och brister (resultatet av arbetet i det fjärde steget) till.

Det är just i detta läge det känns naturligt att bryta detta program på nätet.

Precis som jag beskrivit i en tidigare bloggpost handlar de 12 stegen om att vakna, rensa upp, göra upp och växa upp...

I detta läge är utrensningsjobbet i full gång.

Jag överlämnar så till dig själv att gå vidare och min blogg kommer nu att bli mindre andlig - mer profan, lite ilsk, gnällig och småskvättig

Nemo

Plågsamma minnen...och sex

Detta är denna bloggs 200:e post. Konstigt nog kommer jag att avsluta mitt interaktiva stegprogram här.

Har du kommit så här långt behöver du inte denna guide längre - du behöver en sponsor (mentor, en som gått före, en handledare). Bloggen kommer att leva vidare men återta sitt gamla namn. Bloggposterna ligger dock kvar och kan användas januari- till april dag för dag för den som så önskar.

Vi avslutar med vår inventering med plågsamma minne och sex.



Granskning av vuxenlivets plågsamma minnen.

Plågsamma saker som jag gjort mot eller förorsakat någon annan person på det fysiska, psykiska, andliga eller känslomässiga planet.
Samma saker fast de drabbat mig.
Beskriv så nogrannt som möjligt ovanstående händelser och speciellt de KÄNSLOR som föranleddes av detta.
Har någon anhörig avlidit? (Beskriv så nogrannt som möjligt de känslor du fick i anledning av detta.)
Hur uppfattar jag mitt andliga liv?
Hurdana vänner och relationer har jag?

Granskning av vuxenlivets sexualliv.
På vilket sätt har jag tillfredställt mina sexuella behov?
Vilka plågsamma minnen har jag från detta område?
Känner jag skuld eller obehag när det gäller sexualitet?
På vilket sätt i så fall?

Här o nu - vuxenåldern

Nu har vi kommit till nutiden....

Vuxenåren

Hur är mitt arbete och mitt arbetssätt?
Hur trivs jag med mitt arbete?
Hur kommer jag överens med mina chefer och arbetskamrater?
Hur förhåller jag mig till auktoriteter - polisen, myndigheter, tjänstemän etc?
Hurdan människa är jag nu? Beskriv dig själv så nogrannt som möjligt!
Vilka är mina livsvärderingar?
Lever jag i enlighet med dem eller i motsatsförhållande till dem?
Hur är mitt umgänge?
Hur är mitt äktenskap?
Vilka plågsamma erfarenheter har jag av relationer mellan människor?
Vilka trevliga minnen har jag av relationer mellan människor?

Granska dina relationer till dina närmaste!

Hur är mitt hemliv just nu?
Är mina behov tillfredställda i mina nära relationer?
Har jag tillfredställt någon annans behov?
Finns det barn för närvarande med i mitt liv?
Hur är förhållandet till mina barn?
Hur är mina barn, var och en för sig?
Vem av dem liknar mig mest?
Vilka plågsamma minnen har jag av att vara förälder?
Vilka erfarenheter har jag av att ha lyckats som förälder?
Vilka trevliga minnen har jag av att vara förälder?
Försöker jag leva i enlighet med någon annan människas livsvärderingar?
Lever jag överhuvudtaget efter några livsvärderingar?
Lever jag emot de värderingar jag själv trott på?

Lev med dessa frågeställningar och jobba vidare.... mer kommer mot slutet av veckan


Lycka till!

13år till vuxen

Ungdomstiden (Från 13 år fram till vuxenåldern)

Hur var mitt hemliv?
Hur var förhållandet till mor och far?
Fullgjorde jag skolplikten, realskolan eller yrkesskolan/utbildningen?
Om jag avbröt min skolgång, vad berodde det på?
Vilken inställning hade jag till skolgången i denna ålder?
Hur klarade jag mig i skolan?
Hur var jag som tonåring?
Vilka vänner hade jag?
Vilka intressen hade jag?
Vad var roligast att göra i denna ålder?
Hur var mitt förhållande till lärare och andra auktoriteter?
Vilka plågsamma minnen har jag från denna tid?
Vilka lyckliga minnen har jag från denna tid?
Har jag kvar känslor från denna tid, av att ha blivit sårad, känt rädsla eller skuld och andra känslor som tynger mitt sinnelag?
Vilka minnen har jag av att ha förorsakat smärta för andra under dessa år?
Vilka sexuella erfarenheter hade jag under dessa år?
Vilka tilltalande minnen beträffande sexualiteten har jag från denna tid?
Vilka plågsamma minnen beträffande sexualiteten har jag från denna tid?
Fick jag skuldkänslor som hängde samman med sexualiteten?
Hur var mitt andliga liv under dessa år?
Vad hade jag för värderingar och moral under denna tid?
Var de mina egna? Levde jag i enlighet med dem?
Vilka speciella minnen har jag från denna tid av att ha lyckats eller haft framgång?

Vi fortsätter senare i påskhelgen - söndag

Lycka till!

7-12 årsåldern

Skoltiden (Från 7 år-12år)

Vad tyckte jag om skolgången?
Hur klarade jag mig?
Hur var jag som barn under dessa år?
Beskriv dig själv i skolåldern. Beskriv dina vänner under skoltiden.
Kände du dig någonsin ensam?
Hur var mitt förhållande till lärare och andra auktoriteter?
Hur var mitt familje- och hemliv?
Hur var mitt förhållande till mor och far?
Vilka plågsamma minnen eller minnen av speciella problem har jag från dessa år?
Vilka sorgliga minnen har jag av gärningar som jag gjorde andra?
Vilka lyckliga och spännande minnen har jag av denna tid?
Vilka minnen har jag av att ha lyckats eller haft framgång från denna tid?
Vilka sexuella minnen har jag från denna tid?

Fler frågor om livet från puberteten och framåt...kommer på onsdag.

Kom tillbaka- det fungerar

Det svåraste i mitt liv.

Vi börjar idag arbetet med vår självrannsakan. Dessa frågor kräver sin tid... vi fortsätter om ett par dagar, närmare bestämt söndag.

Skriv den svåraste saken först.

Gå igenom ditt liv och fundera över vad som får dig att känna dig allra mest skuldmedveten.Vad har lett till detta? Vad hände? Vad blev följden? Vilka känslor väcktes hos dig? Fundera vidare bakåt i ditt liv, så långt du kan minnas. Skriv din ”Life story” så att du försöker så uppriktigt och nogrannt som möjligt ta hänsyn till alla dina dåliga gärningar och deras verkliga natur. För att underlätta denna svåra uppgift, har följande frågeformulär utarbetats. Du bör besvara frågorna så ärligt som möjligt.

Mina tidigaste minnen (3-6 år)

Hur var mina föräldrar?
Hur var mitt hemliv?
Hur var jag som barn? Beskriv dig själv!
Mina tidigaste plågsamma minnen?
Vad har jag för andra minnen från dessa år?
Vad har jag för andra minnen av problem i min tidigaste barndom?
Det andliga livet under mina barndomsår?
Vilka sexuella experiment eller erfarenheter har jag från dessa år?
Masturbation?
Har någon skadat mig sexuellt under min barndom?

Fortättningen kommer att handla om skolåldern 7-12 år

Förstå syftena med fjärde steget

I förberedelsen att arbeta med det fjärde steget bör jag förstå syftet med det.

Med en bättre förståelse ökar motivationen för att genomföra det ärligt och grundligt.

Tre viktiga syften;

• Att uppnå en djupare självkännedom - som kan leda tilll att man accepterar och t o m älskar sig själv (förutsätter att man går vidare i de 12 stegen)

• Att se sanningen om sitt beteende i vitögat

• Att upptäcka sina beteendemönster så att man blir beredd att lägga dem i händerna på sin Högre Makt och be om varaktiga förändringar

Just den sistnämda punkten tar sikte på beteendmönster kring tre grundläggande mänskliga behov som eller drifter som påverkar vår lycka

1. Den sexuella driften - relationer som påverkar vår manlighet eller kvinnlighet i sexlivet

2. Den materiella och känslomässiga tryggheten - behovet av att ha tillräckligt med pengar och den känslomässiga trygghet som en egen plats i livet ger

3. Den sociala driften - eller behovet av gemenskap.

Dessa tre grundläggande instinkter skulle göra oss lyckliga om de bara var rimliga; om vi var nöjda med ett måttligt sexliv, om vi bara försökte tjäna måttligt med pengar och bara försökte att vara en männsika bland alla andra. Men när vi placerar oss själva i livets centrum börjar vi bete oss förvrängt i fråga om dessa drifter.

Dessa drifter och tillhörande beteende - de är de vi skall rannsaka under kommande månad.

Vi börjar imorgon och vi börjar grundligt - våra barndomsår....

Självrannsakan...hur då?

Om du tänker dig att du överför äganderätten till ditt liv till en Högre Makt på samma sätt som du skulle överföra äganderätten till ett företag. Något av det första man skulle göra om man förhandlade om att sälja ett företag vore att genomföra en inventering för att upptäcka de varor som är föråldrade eller skadade och inte längre går att sälja.

I det fjärde steget kallar vi det för en "moralisk" självrannsakan, för vi gör en lista över egenskaper och beteenden som som har överskridit våra högsta eller moraliska normer.

Vi gör även upp en förteckningen över våra goda egenskaper och de beteenden som representerar dessa.

Att få ett raseriutbrott eller ge någon på käften kan ha haft önskad effekt när du var tre år - men funkar inte så bra för en 30-åring. Att man var bra på att flörta när man var 16 gjorde kanske att man blev bekräftad, men om du är förälder med tre barn finner man att flörtandet skapar problem i äktenskapet.

Vi kommer under de följande dagarna se på frågeställningar som rör denna inventering kopplat till uppväxten

Kom tillbaka - det fungerar

Leta fel?

Att söka rätt på sina karaktärsfel... kan det vara nåt? Överdrivet?

Om du har den reaktionen kan det bero på att du inte besväras av någon synd, skuld eller liknande.

På grund av förnekelse är det ofta de karaktärsfel vi har svårt att känna igen hos oss, eller som gör oss arga när man antyder att vi eventuellt har dem, som är just de vi behöver koncentrera oss på.

Om du ärligt har arbetet med det första, andra och tredje steget och ändå inte upplever att du har några allvarliga problem att räkna upp idet fjärde steget, kan det kända att du genomgår ett svårt fall av förnekelse eller vanföreställning.

Om du arbetat med det första, andra och tredje steget och sedan säger att du inte behöver det fjärde, kan du fråga dig hur det kom sig att du i det första steget bestämde dig för att du var maktlös? Varför har du förlorat kontrollen över ditt liv?
Du kan fråga dig varför du "ser grandet i din broders öga". Såna projiceringar tyder på att vi själva lever i förnekelse.

Vi brukar ha några halvt om halvt medvetna vanor eller beteenden som vi besväras av och gör att vi fortsätter behärskas och vara maktlösa. Vi kan ha flyktiga minnen av att ha varit kritiska eller att ha gjort något som vi lovat oss själva att sluta upp med.

Fjärde steget visar hur vi kan börja komma åt de karaktärsfel som handikappar oss, de svaga punkter som vi på grund av förnekelse har svårt att se att vi överhuvudtaget har.

(Omarbetad text från: Steg in i livet, J Keith Miller sid 82-83)

Vi fortsätter imorgon - det fungerar

Fjärde steget - en förklaring

Steg 4 - Vi företog en genomgripande och oförskräckt moralisk självrannsakan.

Det fjärde steget kan utgöra inledningen till varaktiga karaktärsförändringar. Vi har i de tidigare stegen överlämnat vårt liv o vår vilja till en Högre makt i den mån vi kan, och nu är det dags att göra en andlig storstädning för att ta reda på varför vi ligger i strid med oss själva och andra männsikor i vår närhet.

Genom att arbeta med de kommande stegen kan vi blottlägga destruktiva beteenden som vi förnekat och karaktärsfel som blockerat vårt andliga växande. Samma sorts synd är roten till vår oärlighet, vår kritiska intolerans och vår överdrivna rädsla, skuld, självömkan, smärta, skam, storhetsvansinne och avund.

Många av oss har inte insett att det var de här problemen i vårt inre som gjorde oss olyckliga. De var bara "osynliga" obehag som andra ibland såg och påverkades av, men som vi inte kunde skilja ut som problem orsakade av vårt problem och våra attityder.

Vi kommer under de följande dagarna gå igenom de förberedesler som krävs för att börja med en självrannsakan

Kom tillbaka - det fungerar

Tredje steget - avslut

Här räknar jag upp saker jag inte förstår i Tredje steget:








Tredje Steget förutsätter positiva handlingar. Vad betyder detta för mig? Hur kan jag agera positivt idag?

1)

2)

3)

4)

osv...


Vi har nu kommit i mål med tredej steget (även om det är inne och tafsar på april månad.

Det fjärde steget introducerar jag här imorgon - den 2 april.

Kom tillbaka det fungerar

Ett fullt o tacksamt hjärta

Jag försöker verkligen hålla fast vid sanningen, att ett fullt och tacksamt hjärta inte kan rymma alltför mycket högmod. När varje hjärtslag flödar av tacksamhet, måste det säkerligen resultera i utåtriktad kärlek, den finaste känsla vi någonsin kan hysa.

AS BILL SEES IT, sid. 37
Jag tror att de som följer 12-stegsprogrammet är lyckligt lottade genom att vi ständigt påminns om behovet av att vara tacksamma och om hur viktigt tacksamheten är för vårt tillfrisknande. Jag är sant tacksam för det uppvaknande som min Högre makt har gett mig genom 12stegs-programmet och är glad att jag kan ge tillbaka det som jag fått som gåva. Jag är inte bara tacksam för tillfrisknandet utan för den livskvalitet som mitt nya liv har fört med sig. Min Högre makt har i sin nåd gett mig goda dagar och ett livfyllt av frid och tillfredsställelse, liksom med en förmåga att ge bort och ta emot kärlek och med möjligheten att tjäna andra - i programmet, familjen och samhället. För allt detta har jag "ett fullt och tacksamt hjärta".

Handlingssteget - forts

Vi fortsätter där vi slutade i torsdags....

Varifrån får jag kraften att ge upp dessa beteenden och attityder?




1. Vilka saker skall jag ta itu med idag och vilka lämnar jag till ett senare tillfälle?

Idag skall jag börja med att:
a)

b)

c)

Det / dessa kan vänta:

a)

b)

c)

Här räknar jag upp exempel på min egoism / själviskhet:

a)

b)

c)

d)

e)

Underlättar min egoism mitt andliga växande?


Mina motiv:



Vad klagar mina närmaste mest på när det gäller mig?

a)

b)

c)

d)

Nu är vi snart imål med tredje steget. Två avslutande inlägg kommer under veckan.


Lycka till - med Långsamhet kommer du längst...

P S Idag fyller AA 50 år i Sverige - öppna möten på de flesta håll, se vidare på bl a http://www.aa-goteborg.se/

Handlingens steg

Tredje Steget är handlingens steg. Där förväntas jag handla. Att bara tro förändrar inte mitt liv. Men inte heller handling utan tro leder till varaktig förändring. Det fodras såväl tro som handling och attitydförändring. Det är först Andra och Tredje Stegen tillsammans som bildar grunden för tillfrisknande.

Var börjar jag då? Vad är det som jag måste avstå från allra först eller vad är det som är nyckeln som öppnar dörren?

Jag skriver om fem händelser i mitt liv, där jag handlat fel och som jag måste undvika helt för att komma vidare i mitt tillfrisknande.



När du är klar med dessa händelser är det dags att gå vidare...


Vill jag ge upp dessa attityder och beteenden?


Mina motiv:





Vad kan hindra mig från att förändra mig och ge upp?





Varifrån får jag kraften att ge upp dessa beteenden och attityder?



Fortsatt arbete - kräver papper o penna - kommer på måndag....


Lycka till!

Tredje steget - jobb att göra..

Efter en dryg veckas upphåll återkommer tredje steget med verkliga handlingsåtgärder - frågot att arbeta med.

Börja med att erkänna det godas existens inom Dig själv och hos andra människor. Föreställ Dig att Du deltar i en dialog med det goda inom Dig, en djup inre dialog. Vågar Du lita på det goda? Kan Du överge Ditt motstånd och Ditt försvar mot det godas röst inom Dig? Läs helst vad det står om steg tre i boken ”Steg in i livet” innan Du börjar arbeta med dessa frågeställningar.

1. Är jag övertygad om att jag behöver förändra mitt liv?



Mina motiv:






2. Är jag verkligen övertygad om att en förändring är möjlig just nu?



Mina motiv:




3. Är jag övertygad om att jag behöver stöd och hjälp med denna förändring?





4. Vet jag varifrån jag får hjälp?




5. Känner jag mig värdig den hjälpen?



Mina motiv:


Fortsatta frågeställningar återkommer i slutet av vecka 12.


Lycka till!

Idag har jag ett fritt val..,

Vi finner alltid, att någon gång i det förflutna har vi fattat själviska beslut som senare försatt oss i en situation där vi blir skadade.

AA:s stora bok,sid 64

När jag insåg och accepterade att jag hade spelat en roll för hur mitt liv hade gestaltat sig, förändrades mitt sätt att se på saker dramatiskt. Det var nu som 12stegs-programmet började fungera för mig. Tidigare hade jag alltid lagt skulden för min livssituation på andra människor. Jag har aldrig tyckt att jag haft något fritt val att förändra mitt liv. Mina beslut har varit grundade på rädsla, högmod eller egoism. Resultatet blev att besluten ledde mig in på en självdestruktiv väg. I dag försöker jag låta min högre makt leda mig på tillfrisknandets väg. Jag är ansvarig för mina handlingar eller min overksamhet, vad konsekvenserna än blir.

Följ principerna...

Du följer tolvstegsprinciperna även om det är besvärligt och även om det tvingar dig att ändra ditt normala sätt att tänka och handla.

Detta är tufft. Människor som är beroende tycker inte om att någon talar om för dem vad de ska göra. Men detta är min uppfattning av vad de Tolv Stegen säger till människor.


Från imorgon kommer frågeställningar att arbeta med....

Kom tillbaka...det fungerar

Beslut enligt principer...

Du lär dig att gå tillbaka till tolvstegsprogrammets principer när du fattar beslut i det dagliga livet.

Tolvstegsprogrammets principer avser den övergripande livsfilosofi som bygger på de Tolv Stegen. Dessa principer innefattar bland annat omutlig ärlighet, villighet att erkänna och ta itu med problem så snart de uppträder, villighet att be andra om hjälp för att lösa problemen, förmåga att ärligt betrakta sina styrkor och dess överutnyttjande (de tenderar då att uppfattas som svagheter), förmåga att använda sina styrkor för att hjälpa sig själv och andra, och villighet att be om hjälp på de områden där jag känner mig osäker.

Att vara villig...

Om du har alkohol- eller drogproblem måste du sluta droga.

För att klara bör du vara villig att följa vissa instruktioner. För att kunna följa instruktioner krävs att du omger dig med människor som kan ge dig sådana.

Och detta innebär att du måste gå regelbundet på tolvstegsmöten, rådgivning eller terapi eller vad som krävs för att säkra ditt tillfrisknande. Nyckelordet är ”regelbundet”. Du tillfrisknar bäst om du gör detta till en del i din dagliga livsstil.

Som en allmän tumregel kan sägas att du under det första året av ditt tillfrisknande bör ägna lika mycket tid åt att vistas i miljöer inriktade på tillfrisknande som du tidigare brukade vistas i drogrelaterade miljöereller ägna dig åt destruktiva beteenden. Lika många timmar som du förr satt på krogen, spelade på trav eller cybersexade - bör du nu ägna åt att gå på möten. Det låter tufft, men du kommer inte att kunna förändra ditt sätt att tänka om du inte ger tillfrisknandet de timmar av gemenskap med andra tillfrisknande människor som krävs.

Fortsatta grundprinciper i steg 3

4. Du använder tolvstegsprogrammets andliga riktlinjer för att styra dina handlingar i livet.

De flesta tillfrisknande människor måste bygga upp en grund för sitt andliga liv. Det börjar med en förändring av tankesätt och beteenden. Detta leder i sin tur till förändringar i känslolivet, och dina nya känslor aktiverar din intuitiva förmåga. Denna process gör det möjligt att erfara andlig utveckling och övertyglese kring att det finnsen kraft som är starkare än jag själv - Gud - som jag uppfattar honom

Självanalys av tredje steget

I första steget har vi insett och erkänt vår maktlöshet, och i andra steget sökte vi nytt hopp om tillfrisknande och möjligen erfor vi också hjälp från en Högre Makt.

Tredje steget är handlingens steg. Där behandlas sådana beslut och handlingar som är nödvändiga för ett liv i andlig harmoni.

Vår uppriktiga strävan efter att överlämna vår vilja och vårt liv i händerna på Gud, sådan vi själva uppfattar honom, är förutsättningen för att nå harmoni i Stegprogrammet.

AA:S ”Stora Boken” föreslår att vi tar detta andliga steg tillsammans med en i frågan insatt och förstående person. Även om Du inte är troende eller om ordet Gud inte har någon betydelse för Dig, så gäller tredje steget Dig. Låt inte svårigheter med ”Gudsbegreppet” hindra Dig från att arbeta med steget.

Börja med att erkänna det godas existens inom Dig själv och hos andra människor. Föreställ Dig att Du deltar i en dialog med det goda inom Dig, en djup inre dialog. Vågar Du lita på det goda? Kan Du överge Ditt motstånd och Ditt försvar mot det godas röst inom Dig? Läs vad det står om steg tre i boken ”De tolv stegen” innan Du börjar arbeta med denna text.

Fortsättning o frågeställningar de kommande dagarna.

Kom tillbaka...det fungerar

Mer om innebörden

3 . Du söker adekvat professionell hjälp för att hantera andra problem som hotar dit tillfrisknande.

Tredje steget innebär att den tillfrisknande söker professionell hjälp och följer de råd som ges för att lära sig hantera de problem som kan medföra återfall. Om du lider av svår abstinens och är i behov av avgiftning, ordnar du det. Om du är fysiskt sjuk och behöver sjukhusvård, lägger du in dig. Om du är deprimerad och detta leder dig till att bete dig destruktivt, söker du psykiatrisk hjälp eller terapi. Du gör vad som krävs för att du ska kunna fullfölja ett program för tillfrisknande.

Att följa programmet...

2. Du beslutar dig för att följa tolvstegsprogrammet som en vägledning för ditt tillfrisknande från beroendet.

De Tolv stegen innehåller klara och praktiska riktlinjer för hur du ska göra för att tillfriskna, och när beroende personer tar tredje steget säger de: ”Jag tänker inte fortsätta att odla mina destruktiva beteenden. Jag tänker gå på möten och skaffa mig en sponsor. . Jag tänker arbeta med stegen och försöka vara fullkomligt ärlig. Och jag tänker ta reda på vad jag därutöver måste göra för att fortsätta mitt tillfrisknande

Jag låter någon hjälpa mig

TREDJE STEGET: Vi beslöt att lägga vår vilja och vårt liv i händerna på Gud, sådan vi själva uppfattade honom...

Det tredje steget handlar om att förlita sig på att hjälp går att få utifrån - från en högre makt, en kraft starkare än du själv.



Viljan är detsamma som - förmågan att fatta ett beslut och handla i enlighet med detta.

Allt du försökt har misslyckats. Du vet inte längre vad du ska hitta på. Du är i behov av hjälp och du måste bli villig att ta emot den.
Anta att du skulle vända dig till en advokat med ett juridiskt problem. Advokaten råder dig att ta steg A, B och C, och du vägrar upprepade gånger att följa hans råd. Vad skulle advokaten göra ? Han skulle be dig gå med repliken: ”När du vill ha hjälp, är du välkommen tillbaka.”

1. Du beslutar att acceptera hjälp utifrån (från din högre makt).

”Jag tror fullt och fast att en andlig högre makt ger dig mod, styrka och hopp. Andra människor som har större erfarenhet av tillfrisknandet ger dig den kunskap som krävs. Det är upp till dig hur du vill ta vara på denna kunskap. Överlämna det till din högre makt, men var samtidigt villig att utföra fotarbetet.”

Vi fortsätter imorgon

Välkommen tillbaka...det fungerar

Avslut steg 2

Under februari har vi ägnat oss åt att studera det andra steget...

När vi nu går in i mars kommer vi att se på den tredje delen i uppvaknandeprocessen kring det destruktiva livsmönstret.

Start imorgon....

Välkommen

Om tilltro....

När vi kom in i12-stegsprogrammet kom vi att tro på en kraft starkare än vi själva. Vi kom att tro på en högre makt som vi kan vända oss till och be om hjälp. Varje morgon har vi en stilla stund. Vi ber om kraft att forma ett nytt liv utan destruktiva beteenden tjugofyra timmar framåt. Och varje kväll känner vi tacksamhet för attdenn kraft hjälpt oss att leva på detta sätt under dagen.

Att begrunda.
Jag behöver be om tro, som en törstande människa ber om vatten i öknen. Vet jag vad det innebär att känna sig säker på att min högre makt aldrig ska svika mig? Är jag lika säker på det som att jag fortfarande andas? Jag behöver be dagligen och mycket ihärdigt för att min andlighet skall växa. Det fattas ingenting i mitt liv, eftersom allt vad jag verkligen behöver redan är mitt, fast jag saknar tro nog att förstå det. Jag är som ett rikemansbarn som sitter där klädd i trasor, fast allt som jag kan önska mig finns runt omkring mig i överflöd.

Femte frågeställningen

Ge slutligen exempel på att du inte fått hjälp när du behövet (till exempel läkar-/tandvård eller hjälp med missbruksproblem, problem med kontroll, synd, relationer osv)



När du inser att ditt destruktiva beteende är vansinnigt och du tror att en högre makt kan återge dig ditt förstånd är det bra att skriva ner det. Till exempel:

"Jag kan inse att mitt destruktiva beteende och min vägran att skaffa hjälp för att förändra det är en form av vansinne och jag tror att en högre makt kan hjälpa mig att återfå mitt förstånd",

Detta är ett exempel - skriv ner det du vill säga med egna ord.

Nu har du tagit det andra steget

Näst sista, nr 4

Ge exempel på beslut som du har fattat eller sådant du har gjort som varit "galet" - det vill säga, sådant som du har gjort fastän du vetat att följderna skulle bli negativa för dig (personligt/sexuellt, ekonomiskt, känslomässigt osv)

Fråga fem...imorgon

Fråga 3

Vilka destruktiva beteenden fortsätter du ägna dig åt fastän detbästa för dig är att inte fortstta (till exempel att äta för mycket, använda knark eller alkohol, inleda destruktiva relationer, spela, prata tvångsmässigt, skjuta upp beslut osv)?

Frågeställning nr 2

Vem fortsätter du att hysa agg mot, periodvis eller hela tiden, och ur visar sig det agget? Hur känns det ?


Reflektera...skriv ner.

Mer imorgon...

En frågeställing att jobba med...

Om du vill gå igenom det som återstår av det andra steget, så beskriv kort och ge exempel på hur följande och andra störda beteenden visar sig i ditt liv (och fråga dig hur förståndiga de beteenden är).

Inom vilka områden (som till exempel rör dig personligen, ditt yrke, umgänge m m ) känner du en återkommande ogrundad rädsla?

Ny frågeställing imorgon...

Att göra det man inte tror att man kan.

Hur ska man kunna åstadkomma det som verkar alldeles omöjligt ?

Gå på en kurs, säga upp sig på arbetet, göra slut på ett olämpligt förhållande, be om hjälp – det är inte lätt att göra något av det ensam. Men det går om vi förlitar oss på en högre makt och programmet. Svårigheter som verkar övermäktiga blir lättare att övervinna med den hjälpen och stödet.

Det som jag är rädd för växer i proportion till rädslan. Ju räddare jag är för något, desto svårare blir det, vilket i sin tur gör mig ännu räddare. Men min högre makt är alltid med mig, och det ger mig styrka . Jag behöver inte använda flykten som överlevnadstaktik längre.

Jag är inte annorlunda

Då 12-stegsprogrammet började tillämpas på 30-talet tog det hela fyra år innan programmet åstadkom bestående nykterhet hos en enda kvinnlig beroende. Liksom de med " högre botten " sa kvinnorna att de var annorlunda... och A-lagaren sa att han var annorlunda... och detsamma gjorde konstnärerna och akademikerna, de rika, de fattiga, de religiösa, agnostikerna, indianerna, eskimåerna, krigsveteranerna och straffångarna... men numera talar alla dessa människor och tusentals fler som tillfrisknat, om hur lika alla beroende är när det kommer till kritan.

(Omarbetning av texten i AS BILL SEES IT, p. 24.)

Jag kan inte anse mig vara "annorlunda" i programmet, för då isolerar jag mig från andra och från min Högre makt. Om jag känner mig utanför i är det inte andras fel. Det är något jag själv har skapat genom att känna mig "annorlunda" på något sätt. I dag tränar jag mig på att vara en helt vanlig beroende i samma gemenskap som andra.

Tanke för dagen...

När jag hade blivit medveten om mitt beroende, såg jag hur det förgiftade min kärlek till familj och vänner, det förgiftade min viljestyrka, det förgiftade min självrespekt. Det förgiftade hela mitt liv, tills jag började arbeta i de 12 stegen. Mitt liv är lyckligare nu än det har varit på länge. Jag vill inte leva självdestruktivt längre. Så med hjälp av min högre makt ska jag inte utsätta mig för beteenden som är skadliga för mig.

Att begrunda.
Jag ska länka samman min bräckliga själ med den gudomliga kraften som är utan gräns. Jag ska länka samman mitt liv med det godas gudomliga styrka i världen. Att lidelsefullt anropa en högre makt fångar inte kraftens uppmärksamhet lika mycket som att stilla lägga sina svårigheter och sin ångest i de händerna på något som är större än jag själv. Jag ska lita till min högre makt, som ett barn som lägger en tilltrasslad garnhärva i sin goda mors händer för att hon ska reda ut den.

Kärlek i ögonen...

KÄRLEKEN I DERAS ÖGON.
En del av oss vill inte tro på en högre makt, andra kan inte och en del andra, som tror på Guds existens, vågar inte tro att Han ska låta ett sådant under ske.

(DE TOLV STEGEN/DE TOLV TRADITIONERNA,sid 7.)

De förändringar som ofta sker hos nykomlingarna i 12-stegsprogrammet hjälper mig att släppa efter på rädslan och vända min negativa inställning till en positiv. Jag kan se kärleken i deras ögon och jag tar intryck av hur mycket deras tillfrisknande "en dag i taget" betyder för dem. De arbetar uppriktigt på Andra steget och har kommit till insikt om att en kraft starkare än deras egen höll på att hjälpa dem återfå sitt förstånd.

Till verket...

Är detta överdrivna löften ? Vi tror inte det. De har infriats för många av oss - ibland snabbt, ibland långsamt. De kommer alltid att förverkligas, om vi arbetar på det.

(AA:s stora bok,sid 79.)
En av de viktigaste saker 12-stegsprogrammet ger, utöver friheten från ett destruktivt beteende, är förmågan att gå till verket på rätt sätt. Programmet förverkligar ett bättre liv. Att fantisera om det fungerar inte alls. Risken att förbli en olycklig och bortförklarande människa är stor. Genom att gå till verket och tillämpa de tolv stegen i alla mina angelägenheter får jag ett liv som överträffar mina vildaste drömmar.

Förväntningar o krav

Pränta in tanken i varje människas medvetande att hon kan bli bra oberoende av någon annan människa. Den enda förutsättningen är att hon litar på sin högre makt och reder upp sitt liv.

(AA:s stora bok,sid 89.)
Det är inget fel att jag förväntar mig framsteg, att få belöningar av livet eller att bli anständigt bemött av andra. Men jag får problem om mina förväntningar övergår till att bli krav. Då kommer jag att bli besviken på min egen utveckling, på olika livssituationer och på andra människor. Frågan är: Vad ska jag göra åt det ? Vältra mig i självömkan eller ilska ? Hämnas och göra ont värre ? Eller ska jag lita på en högre makt att föra in sin frid i den ofrid jag lever i ? Är jag villig att lyssna efter vad jag behöver lära mig ? Fortsätter jag göra det rätta som jag vet hur jag ska utföra, vad som än händer ? Tar jag mig tid att dela med mig av min tro och de gåvor jag fått till andra ?

Vi kan inte tänka oss friska

Till den intellektuellt självtillräckliga mannen eller kvinnan kan många i 12-stegsprogrammet säga: "Ja, vi var som ni - alltför klyftiga för vårt eget bästa... I hemlighet tyckte vi att vi stod högt över andra människor tack vare vårt intellekt".

(DE TOLV STEGEN/DE TOLV TRADITIONERNA,sid 10.)
Inte ens den mest briljanta hjärna utgör något skydd mot beroendesjukdomar. Jag kan inte tänka mig till ett odestruktivt levnadssätt. Jag försöker komma ihåg att intelligens är en ynnest som jag kan utnyttja, en glädjekälla - ungefär som att ha anlag för att dansa, rita eller snickra. Den gåvan innebär inte att jag är bättre än någon annan och den är inte något särskilt bra verktyg i mitt tillfrisknande. Det är nämligen en kraft större än min egen som kan återge mig förståndet, inte en hög intelligenskvot eller akademiska betyg.

Roten till beroendets bekymmer...

Själviskhet - självupptagenhet ! Detta, tror vi, är roten till våra bekymmer.

(AA:s stora bok, sid 64)

Det är en förbluffande upptäckt, att världen och alla som finns i den fungerar alldeles utmärkt med eller utan mig. Det är en lättnad att få veta att människor, platser och föremål klarar sig bra utan min kontroll och vägledning. Det är fantastiskt att komma till insikt om att en kraft starkare än min egen existerar helt oberoende av och avskild från mig. Jag tror att den känsla av avskildhet som jag upplever mellan mig och min högre makt en dag kommer att försvinna. Till dess får tron på detta fungera som en väg till centrum i min tillvaro.

Brist på självtillit?

Vi frågar oss, varför plågas vi av rädslor?

Var det inte för att vi saknade självtillit ?

(AA:s stora bok, sid 68.)
Alla mina karaktärsfel avskiljer mig från min högre makt. När jag inte låtsas om min samhörighet med den, möter jag världen och mitt destruktiva levnadssätt ensam och blir beroende av min självtillit. Min egoism har aldrig gett mig trygghet och lycka utan bara resulterat i rädsla och missnöje. Min högre makt öppnar en väg tillbaka av sinnesro och tröst. Men först måste jag vara villig att erkänna mina rädslor och förstå deras ursprung och den makt de har över mig. Jag ber ofta en högre makt att hjälpa mig förstå hur jag blundat för detta.

2:a stegsinventering.

Dags att ta fram penna och jobba vidare i programmet.



I första steget kan du se kraftlösheten i ditt liv. Då är det lätt hänt att börja misströsta såvida vi inte börjar bekanta oss med det andra steget.

Andra steget är hoppets steg. Där börjar vi se en utväg ur de den återvändsgränd, vi befinner oss i. Vi får förslag om en ny och överraskande väg.

Andra steget är växandets och förändringens steg. Det är fråga om förändrade attityder. Det är också frågan om människan som andlig varelse.

Det andra steget fodrar ingenting, ingen tro, ingen förändring till någonting vi innerst inne inte är.
I detta steg finns ett löfte om en gåva: Vi får tillbaka vår hälsa och med det menas inte bara den fysiska hälsan utan även andlig hälsa och ett friskt liv.

Här är det viktigt att vi förstått andra stegets nyckelord rätt;
KOMMA TILL INSIKT – EN KRAFT STARKARE ÄN VI SJÄLVA – HJÄLPA OSS – VÅRT FÖRSTÅND.

1. Någon / några krafter, som jag anser vara starkare än jag själv.


2. Varför anser jag att dessa krafter är starkare ?




3. Vilken kraft är det som kan ge mig hälsa och förstånd tillbaka ?


4. Vilken ”hjälp” är det egentligen jag behöver ?


5. Vilka egenskaper skall den kraften ha, så att jag kan vara säker på att få hjälp ?


6. Vad betyder / vilken innebörd har orden ”få insikt” och ”att tro” för mig ?

”få insikt”

”att tro”


7. Vem eller vad har hittills varit den största kraften i mitt liv ?


8. Vad har denna kraft fört med sig ?



9. Vad betyder i mitt fall att återfå mitt förstånd och att bli frisk,
som det utlovas i steget?



10. Hur skulle jag vilja att mitt sinnestillstånd vore ?



11. Hurdan skulle jag vilja vara mot andra människor ?


12. Vilken innebörd har ”andlighet” för mig ?



13. Vad skulle kunna vara ”andlig tillväxt” för mig ?



14. Vilka är mina största hinder för ”andlig tillväxt” ?



15. Vilka är mina största fördomar när det gäller andra steget ?



16. Vad för slags hjälp behöver jag som stöd för att kunna växa andligt ?



17. Här ger jag en förteckning över 6 händelser och aktiviteter där mitt nya andliga liv kommer till uttryck.

1

2

3

4

5

6


Dessa frågor kommer ligga på bloggen under Vecka 6 - ny post går upp om en knapp vecka

Kom tillbaka - det fungerar

Vad är andlighet del II

För en beroende, vars liv håller på att förstöras, är det en utmaning i tillfriskningsprocessen att finna en ny mittpunkt för hans/hennes andlighet, ett nytt centrum. Någonting måste ersätta det destruktiva beteendet som är centrum i hans/hennes liv. Att bara sluta dricka, spela, knarka, arbeta för mycket utan någon annan utveckling eller förändring, skulle helt enkelt göra en människa, som inte har lärt sig något annat sätt att tillfredsställa sina mänskliga behov på, besviken.

Detta kan vara väldigt knepigt men den tillfrisknande personen kommer att försöka tillfredsställa sina mänskliga behov på ett alldeles nytt sätt så snart han/hon kommer underfund med 12-stegsprogrammet. Det andliga står i mycket nära samband med en Högre Makt eller "Gud som vi uppfattar Honom" .

Steg Två (och senare steg tre) är de steg som påbörjar denna nya förbindelse och startar ett nytt andligt centrum. Vad vi än förvandlar vår vilja och vårt liv till, måste det vara mycket viktigt för oss.

Vi kanske lär oss inse att om vi accepterar att folk vägleder oss i programmet, så är det bättre än att vi fortsätter följa en väg som vi vet kommer att sluta med ännu mer plågsamma upplevelser än de vi hittills varit med om

Andra i programmet kanske talar om en Gud som verkar i deras grupp. De kanske säger att Gud är en älskande själ som kan finna uttryck i det stöd, den omsorg och ledning som gruppen har att erbjuda.

Andra i programmet kanske tror på detta och relaterar också till Gud genom andra medel som t ex bön och andakt. . När folk först tittar på Steg Två och Tre tar de oftast en av två extrema vägar att sätta igång. Den första är att protestera och säga att ett sådant program är inte för dem. Deras känslor skulle kunna sammanfattas i tankar som "Jag vill inte bli en religiös fanatiker. Jag tror inte på det här snacket om Gud".

Den andra reaktionen är att man snabbt tar sig igenom de två stegen och säger sedan för sig själv, "jag har alltid trott på Gud. Vad händer härnäst?"

Ingen av dessa två ytterligheter kommer att vara till särskilt stor hjälp. Andligheten är ett område där vi behöver upptäcka mycket om oss själva. Ingen förväntas tro på något som han/hon inte kan tro på. Tron är ingenting som man kan tvinga på en person. Vi tror det vi tror.

Det vi tror på brukar vara ett resultat av vår erfarenhet, vad vi känner till om andras erfarenheter och vad vi blivit lärda. Nyckeln till ett ändrat andligt centrum är ett öppet sinnelag och att vi låter oss själva uppleva någonting annorlunda.

Det är som att leda ett experiment med vårt andliga liv. Att tillfrisknande personer erbjuder varandra hjälp, är ett sätt att uppleva något annorlunda på det andliga livets område.

De kommer att säga saker som t ex "Tag en dag i taget". Med andra ord, gå inte händelserna i förväg genom att oroa dig idag för det som kommer att hända i framtiden.

Dagens styrka räcker precis till dagens problem. Ett annat sätt att hjälpa varandra på inom programmet är att vi möter varandra med verklighet. Många gånger ser vi inte klart hur illa vi gör oss själva genom våra känsloattityder eller genom vårt sätt att tänka. Andra människor kan hjälpa oss att reda ut begreppen och bringa klarhet i vår situation.

Ett annat enkelt sätt på vilket vi kan finna helhet är förmågan att tala ut med varandra om hur vi känner. Att dela med sig har den effekten att vi "delar våra bördor" och "fördubblar våra glädjeämnen" Genom att vi delar med oss kan vi bli befriade från neagtiva känslor av missmod, fruktan eller vrede. Människorna i programmet kommer, nästan utan undantag, troligen att bli en del av den andlighet som vi upptäcker medan vi tillfrisknar. Vad vi lär oss av dem och det känslomässiga stöd som vi kan få av dem är nästan omöjligt att upprepa i något slags ensam upplevelse.

Att göra saker tillsammans och att "gro" andligt gör jag alltså bäst ihop med andra.

Kom tillbaka - det fungerar

Vad är andlighet?

Vad menas med "andlighet"?

Är det ett uttryck som bara syftar på Gud, eller kanske religion, eller har det en bredare innebörd? Många människor har blivit avskräckta, när de får reda på att tolvstegsprogrammet är ett andligt program. De har undrat "måste jag bli religiös för att bli bra"?

I De Tolv Stegen som ingår i AA:s program förekommer ordet "andlighet" tillsammans med ordet "uppvaknande". Det är det som sker när vi har arbetat oss igenom alla stegen. Vi kommer att ha gått igenom ett andligt uppvaknande. Om det sätt, på vilket vi handskas med vårt problem, är av andlig karaktär, så måste det ursprungliga problemet, som nämns i Steg Ett, också ha en andlig aspekt. Första steget: "Vi erkände att vi var maktlösa inför vårt problem och att vi inte längre kunde hantera våra liv."

Trots att detta, vid första anblicken, inte verkar vara ett uttalande om något andligt problem, så är det det. För att vi skall kunna se detta klart måste vi börja utveckla en fungerande definition av andlighet.

Ett sätt att definiera det är att bestämma vilka områden i livet som har med andlighet att göra:

Andlighet har att göra med kvaliteten på vår relation till det eller den som är viktigast i våra liv. Denna enkla definition kan hjälpa oss att förstå varför andlighet är en aspekt i varje människas liv.

Fundera över följande resonemang: Alla har vi saker och människor som är viktiga för oss. Eftersom vi har dessa viktiga relationer, måste det finnas någonting i våra liv som är "mest viktigt". Vare sig detta "någonting" är saker eller en person eller en grupp människor, så måste det finnas någon-ting som får denna "topprioritering" i våra liv. Det eller den som är "viktigast" är lika med det som vår andlighet koncentrerar sig på i första hand.

Vi skulle kunna säga att Andlighet är en del av vad det innebär att vara människa. Precis som vi alla har en fysisk och en känslomässig aspekt har vi också en andlig aspekt. Att erkänna att vi är människor med en andlig aspekt kommer att öppna dörrarna till upptäckten av hur just denna del av våra liv påverkar oss. Vi tar fel om vi tror att vi inte har en andlig aspekt, bara för att vi inte tror på någon Högre Makt. Tron på en högre makt är bara en av många tänkbara andliga centra och effekter i våra liv, om vi vågar utforska denna del av vår karaktär.

Eftersom andligheten har att göra med vad eller vem som är viktiga för oss, så står den i nära samband med värderingar, prioriteringar, mål och intressen. Det har att göra med vad som står i centrum av våra liv. Vi tillbringar mycket av vår tid och vår energi med att tänka på och sätta saker i samband med vårt andliga centrum.
På grund av att andlighet har att göra med relationer, så står den i nära samband med sådana saker som kärlek, tillit och förpliktelse. Ett andligt begrepp kan vara vad som helst som gör våra relationer till andra mer eller mindre kärleksfulla eller omtänksamma.

Som vi tidigare konstaterat så finns det många tänkbara andliga centra. Alkohol eller andra berusningsmedel kan vara centrum för vår andlighet. När alkoholen är centrum så har vi en logisk grund för att beskriva alkoholen som ett andligt tillstånd. Alkoholen kan beskrivas som ett nedbrytande uttryck av andlighet. Följaktigen kan vi på ett sätt beskriva alkoholistens problem genom att säga att "alkoholen har blivit alltför viktig". Alltför mycket tid och energi går åt till att dricka. Förhållandet har blivit en börda av enormt nedbrytande slag. Denna nedbrytande kvalitet växer och medan den växer sliter den alkoholisten i stycken.
Alkoholism beskrivs som ett progressivt tillstånd. För att använda definitionen av andlighet så innebär detta att alkoholen växer i betydelse allteftersom tillståndet utvecklas och denna utveckling får många återverkningar. Vår definition av andlighet innebär att när något börjar ökar i betydelse så måste andra saker nödvändigtvis tappa fotfästet och inta en tillbakadragen hållning. När alkoholen blir mer och mer viktig, blir det så att familjen t ex på grund av denna nya och mäktiga relation blir försummad. Familjen är just en av många relationer som påverkas av alkoholens växande betydelse.


Ordet andlighet är nära besläktat med ordet "anda". "Anda" i denna bemärkelse är ungefär detsamma som när vi tänker på t.ex. laganda i en fotbollsmatch. En grupp spelare och åskådare kan vara mycket angelägna om att vinna en match. Hejarklacksledarna kanske "peppar upp" en skara anhängare och leder hejarklackar för att få igång mera entusiasm och gnista. Den andliga koncentrationen är starkt inriktad på att vinna matchen. Inom andra områden av andlighet finner vi att "anda" och entusiasm är exakta spegelbilder över var en person har sitt andliga centrum. De saker i livet som får våra ögon att stråla och sätta våra känslor i svallning är nära förbundna med andlighet. De är förknippade med det som är vårt livs "passioner". Vi kommer att upptäcka att våra hjärtan i hög grad är inneslutna i livets andliga områden.

Vi fortsätter att utveckla begreppet imorgon - kom tillbaka - det fungerar

Religion eller Andlighet?

Vi tar en titt på andlighet contra religion. Det råder inte lite förvirring när det gäller förhållandet mellan andlighet och religion. För att göra saken värre kan man använda dessa ord utan egentlig åtskillnad och ibland mena samma sak. Någon har sagt "Religion är för dem som inte vill till helvetet...andlighet är för dem som vart där...men inte vill tillbaks" Det kanske inte är så enkelt - även om jag gillar den drastiska klarsynen i uttalandet

Hellre än att försöka definiera vad som är religiöst contra vad som är andligt får vi komma ihåg vår definition av andlighet. När vi säger "andlighet har att göra med kvaliteten på vårt förhållande till det som är det viktigaste i våra liv", utesluter vi inte någonting eller någon som har religionen som andligt centrum.

Det är t ex mycket möjligt att som det viktigaste i vårt liv ha ett förhållande till Gud som i en religiös tradition. Vår definition av andlighet behöver inte nödvändigtvis omfatta eller utesluta det som vi i tankarna förknippar med religion. Ett exempel kanske hjälper till att klargöra skillnaden mellan att vara "religiös" och att ha sitt andliga centrum på något annat.

Tänk dig att en yngling, l5 år gammal, mot sin vilja går på konfirmationsundervisning i sin församling därför att hans föräldrar har krävt att han skall göra det. Han missbrukar både alkohol och marijuana. På rasten går han ut ifrån kyrkan för att droga sig. Vad skulle du säga nu säga att hans andliga centrum är för ögonblicket? Antagligen är det hans droger mer än innehållet i den religiösa undervisningen.

Tag ett annat exempel. Tänk dig att en ung yrkeskvinna är mycket gudfruktig i sitt förhållande till sin församling. Hon går regelbundet på högmässor, deltar i den kyrkliga syföreningen och ber sin bön varje dag. Hon har många goda vänner genom kyrkan med vilka hon diskuterar många aspekter i sitt liv. Antag att denna kvinna också befinner sig i ett tidigt stadium av alkoholism och att hon super i hemlighet när hon är hemma. Vad kan vi säga om hennes andlighet? Detta exempel ar inte lika klart som det första. Vi kanske misstänker att denna kvinna är minst sagt andligt splittrad. Vi skulle också kunna förutsäga att hon kommer att dras mer och mer mot alkoholen som sitt andliga centrum, allt eftersom hennes alkoholism framskrider.

När någon utåt sett är religiös men har sitt andliga centrum någon annanstans brukar man säga att det handlar om hyckleri. Vad en person säger att han/hon tror, och vad som avslöjas genom hans/hennes beteende beträffande det han/hon tror på, går inte ihop. Där finns en brist på integritet. Det som lämnar en sådan avsmak i folks munnar när det gäller kyrkans orginasiation är ofta just det uppenbara hyckleriet hos en del församlingsmedlemmar.

Vad vi reagerar så starkt mot är bristen på en konsekvent andlighet. Andlighet är ett inbjudande ord när man förstår vad som menas med det. Det inbjuder oss att upptäcka vår värld av värden och saker som vi tror på. Att bestämma var vi har vårt andliga centrum och hur detta har hjälpt oss att tillfredsställa våra behov, kan leda till att vi bryter den nedbrytande andliga relationen och söker nya relationer där vi kan finna verklig helhet och läkning.

Medan vi ändrar vårt centrum måste vi utveckla en annan livsstil, därför att det som är viktigt för oss har ändrats. Kanske kan människor och intressen, som brukade vara viktiga för oss förändras till det bättre därför att vi bryter den nedgörande relationen med alkoholen. Förnyad andlighet kommer att leda till återvunnen mental hälsa.

Dessutom kommer en förnyad andlighet att ändra grundstommen till vår tillvaro eftersom den ger oss utgångspunkt för alla våra beslut och våra relationer. När den har att göra med kvaliteten på vår relation till vad och vem som är viktigast för oss, intar andligheten sin plats tillsammans med de fysiska och de känslomässiga aspekterna i ett tillfriskningsprogram som en nödvändig grund att bygga upp en ny livsstil på.

De följande dagarna kommer vi att se närmare på andlighet och det här med att "återfå sitt förstånd"

Steg 2

2. Vi kom till tro på att en kraft, starkare än vi själva, kunde hjälpa oss att återfå vårt förstånd.

Det räcker inte med att bara vara medveten om att du lider av ett slags beroendesjukdom eller mental förvirring. Du måste tro att det finns någon eller något som kan hjälpa dig att ta itu med den.

Beroendeframkallad sjukdom eller förvirring känns igen på tre huvudsakliga symptom.

För det första förväntar du dig annorlunda resultat av ett oförändrat beteende. När du inte drogar, spelar eller odlar ditt destruktiva beteende vill du fortsätta leva ditt liv som du alltid har gjort. När detta inte fungerar gräver du helt enkelt ner dig och fortsätter att göra på samma gamla vis om och om igen.

Det andra symptomet är den självupptagenhet som hindrar dig från att lägga märke till andra människor. Följden är att många tillfrisknande människor i grunden inte tror att det finns någon som är villig att hjälpa dem.

Det tredje symptomet är grandiositet, självöverskattning. Du tror att du är både smartare och viktigare än någon annan. Följden blir att du ofta är ovillig att tro att någon annan kan hjälpa dig.

Under februari kommer andra steget att genomlysas med fokus på den andliga delen.

Om det första steget handlar om att kapitulera och erkänna - så handlar andra steget om att komma insikt om att det finns en lösning...

Kom tillbaka - det fungerar