Det går bara lättare och snabbare. I söndags var jag ute och skuttade runt Slottskogen i behagligt tempo. Kändes att klippet började återkomma i steget. Då jag nu befriats från c:a 10 smörpaket i barlast sedan början av november går det mycket smidigare att jazza fram längs gångvägarna. Med Yes i lurarna blev passet även en förstärkt andlig upplevelse.
Pulsen ökade dramatiskt i början - löpning från botten av Hängmattan i Majorna till krönet ovanför Pliktabacken gör gärna det..
Nu kom snön - och förmodligen ligger inköp av ett par Ice-BUGdamasker bra till.
Så här ser veckans schema ut:
| 24 km på 3 pass. Nytt för veckan är att vi lägger på koordinationslopp på torsdagspasset. Kanske inte passar alla att köra på torsdagen (julafton), så anpassa veckan efter ditt julschema! Försök dock få in "dina tre pass", och gärna inte tre dagar i rad utan lite "utspritt" över veckan. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Update:
Dagens pass på SATS - löpband 6 km följt av styrka
Ett pass som skulle vara "lätt distans" - där ivern i mig tog över - syns på pulspuckeln från 30 minuter då jag körde 4:30-tempo
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Eehhhummm... This is my theory...and it's mine