Beröringen

Fick ett mail från en kollega - blev intresserad och började läsa mera...

Att oxytocinet är viktigt - det vet jag. Att det var så här viktigt anande jag. Nu vet jag mer... och vill använda det. Mera. På alla sätt.


Saxade detta från artikeln i DN - dit länken går:

Oxytocin...

...lindrar smärta
...sänker blodtrycket
...sänker nivån av stresshormoner
...ger bättre matsmältning och näringsinlagring
...stimulerar tillväxt
...påskyndar läkning av sår och stärker immunförsvaret
...gör oss mer lugna och rofyllda
...gör oss mer sociala och intresserade av vår omgivning
...gör oss mindre rädda och fientligt inställda
...förbättrar relationer
...underlättar inlärning

Tänk, vilken dunderdrog - och om den nu skulle vara beroendeframkallande - så är det på ett bra sätt.

Om att stilla hudhunger på egen hand

Stå länge i duschen eller ta ett varmt bad. Vattendroppar är också beröring.

Sov under ett lite tyngre täcke. Gärna med en varm vetekudde eller varmvattenflaska som sällskap. Även värme frisätter oxytocin.

Massera dina fötter, till exempel framför teven. Huden på fötterna, liksom den på händerna och i ansiktet, kryllar av beröringsreceptorer. Beröring på dessa hudytor ger därför ett särskilt stort oxytocinpåslag. Du behöver inte ta i, lätta strykningar räcker. Använd gärna massageolja.

Pyssla. I trädgården, köket eller garaget. När dina händer pillar med något frisätts oxytocin. Repetitiva och långsamma sysslor, som att rulla köttbullar, är särskilt lugnande.

Ett keligt husdjur kan göra underverk, särskilt för den som lever ensam.

Investera i någon form av beröringsterapi, som massage eller taktil stimulering.